Prim.mr.sc. Josip Lončar, dr.med.
Dugogodišnji liječnik obiteljske medicine, stručnjak za apiterapiju i veliki promotor upotrebe pčelinjih proizvoda.

Pravilna prehrana jedan je od bitnih čimbenika za očuvanje i unapređivanje zdravlja. Svaka nepra­vilnost u prehrani koja traje izvjesno vrijeme može oštetiti zdravlje do te mjere da se počinju javljati bolesti. Od pčelinjih proizvoda med se od davnine upotrebljava kao namirnica s Ijekovitim djelova­njem.

Ostali pčelinji proizvodi postaju sve traženiji i značajniji za ljudsko zdravlje. Uzimani sami ili s me­dom, jer imaju određeno farmakološko djelovanje na ljudski organizam, sve se više upotrebljavaju i u dijetoterapiji zdravih i bolesnih. Upotreba meda, propolisa, cvjetnog praha i matične mliječi ne izaziva poremećaje u funkciji niti dovodi do neželjenih nuspojava ni tijekom duže upotrebe, što je ujedno i njihova najveća prednost pred farmaceutskim, sintetskim proizvodima. Pčelinji su proi­zvodi izvanredne prirodne namirnice koje se koriste kao hrana, imaju ljekovita svojstva te ne mogu štetno djelovati na oslabljeni organizam. S motrišta obiteljskog liječnika, a u sklopu onoga što su­vremena medicina u svijetu kaže o apiterapiji - (antimikrobno, antioksidativno, imunostimulirajuće, detoksicirajuće, probiotičko, protutumorsko djelovanje), želi se ukazati na važnost pčelinjih proi­zvoda u prehrani trudnica, dojenčadi, djece, školske djece, odraslih, starih i bolesnih. Apiterapija je posebna grana prirodne medicine koja se bavi proučavanjem mogućnosti praktične primjene pčelinjih proizvoda u prevenciji bolest i liječenju.

Svake godine početkom jeseni počinje sezona prehlada, a nakon toga i gripe. Virusi i bakterije izazivaju bolesti kod oslabljenog organizma. Pored sezonske gripe i prehlade, ove godine izloženi smo i "svinjskoj" gripi tipa A - H1 N1. Simptomi svih respiratornih infekcija su slični ­curenje iz nosa, kašalj, grlobolja, glavobolja, bol u ždrijelu, povišena temperatura.

Virus gripe dolazi do površine stanice sluznice dišnog sustava gdje se u povoljnim prilikama umnožava i ulazi u organizam. Ako se bolest ne počne komplicirati, sluznica se oporavlja za 7 dana. No, komplikacije kod gripe su vrlo česte jer virus smanjuje otpornost organizma i često dolazi do bakterijske superinfekcije što dovodi do upale pluća i teškog oblika bolesti.

SIMPTOMI Gripu izazivaju različiti influenca virusi. Inkubacija kod gripe traje od 1 do 3 dana, bolest počinje iznenadno, sa visokom temperaturom, često iznad 40°C uz drhtavicu, zimicu i znojenje. Prisutna je jaka glavobolja, bolovi u mišićima, zglobovima i kostima, suhi bolni kašalj i grlobolja sa otežanim gutanjem i gubitak apetita. Dolazi do snažne iscrpljenosti organizma uz osjećaj umora i potrebe za mirovanjem. Teža slika bolesti javlja se kod djece i starijih osoba. Pandemija gripe javlja se kada nema ili ima samo malo populacije imune na gripu.

Odrasli čovjek prosječno godišnje boluje od prehlade 4 puta, a djeca 6-10 puta. Razlika u intenzitetu prehlade proizlazi iz činjenice da prehladu uzrokuje više od 200 različitih virusa o virusi, respiratorni sincicijalni virusi, korona virusi, adeno virusi i dr.)

Kod prehlade simptomi bolesti postepeno počinju uz polagani porast temperature koja kod odraslih rijetko prelazi 39°C. Prisutno je grebanje u grlu, uz kašalj s dosta sluzi, kihanje i začepljen nos ili sekreciju, glavobolja je manja, suzenje očiju, bolovi u mišićima i kostima, kao i umor, su znatno blaži nego kod gripe.

KAKO LIJEČITI PREHLADU I GRIPU

Liječniku pomoć obavezno bi trebali potražiti bolesnici s:

• povišenom temperaturom, koja se vra­tila nakon nekoliko dana.
• jakim i bolnim kašljem i žuto zelenim iskašljajem
• bolovima i šumovima pri disanju i osjeća­jem gušenja
• bolnim i otečenim krajnicima
• jakim bolovima u području uha ili sekre­cijom iz uha
• curenjem nosa koje traje duže od 10 dana ili ako je nos potpuno začepljen
• plavičastim ili ljubičastim usnicama
• jakom glavoboljom i ukočenošću vrata, te s dužim i jačim osjećajem iscrpljenosti

Liječenje gripe je u prvom redu simptomatsko. Oboljeli se najčešće potpuno oporave, ali javljaju se komplikacije, čak i smrtni slučajevi, posebno u djece, starijih i imunokompromitiranih osoba.

Gripu i prehladu je potrebno preležati. Bolesnici trebaju mirovati, dovoljno spavati, jesti laganu hranu i uzimati obilno tekućine (vodu, čajeve, juhu) uz dosta meda i vitamina G. Prostorije gdje boravi bolesnik treba prozračivati. Prema potrebi uzimaju se lijekovi za sniženje temperature i smanjenje bolova, za smirivanje kašlja i olakšano iskašljavanje, kapi za nos. Pušači bi za vrijeme bolesti trebali prestati pušiti. Antibiotici se primjenjuju samo ako postoji bakterijska infekcija. O primjeni antibiotika odlučuju liječnici nakon pregleda bolesnika. Ne preporuča se samovoljno uzimati antibiotik iz više razloga.

Treba naglasiti da su antibiotici lijekovi koji su učinkoviti protiv bakterijskih bolesti, a nemaju nikakvo djelovanje na virusne bolesti. Njihovom neracionalnom primjenom povećava se količina bakterija koje su otporne na antibiotike i uzrokuju teške bolesti, a istovremeno se nepotrebno uništavaju bakterije koje su nam neophodne za normalno funkcioniranje organizma (bakterije u probavnom i dišnom sustavu).

Svake godine preporučuje se cijepljenje protiv gripe svim osobama iznad 65. godine života, kroničnim bolesnicima i imunokopromitiranim bolesnicima. U sprječavanju i liječenju gripe koriste se i antivirusni lijekovi kao što je Tamiflu. Osim cijepljenja, za sprječavanje širenja gripe treba se pridržavati i drugih pravila.

Treba izbjegavati bliski kontakt sa osobama koje su podložnije gripi (djeca, osobe iznad 65. godine života, osobe sa oslabljenim imunitetom).

MEDOM PROTIV SVINJSKE GRIPE

Pri pojavi povišene temperature preporuča se ostati u kući, odnosno odgoditi odlazak na posao, školu, vrtić, putovanja, trgovine, javna okupljanja. Imunitet treba pojačati zdravom prehranom u koju bi trebao biti uključen i med, te dostatnim odmorom.

Liječnici koji se bave apiterapijom veliku pažnju posvećuju pčelinjim proizvodima kod liječenja bolesti gornjih i donjih dišnih putova. Zahvaljujući svojim sastavnicama (180) med se pokazao kao izvrsno biološko sredstvo čiji je ljekoviti učinak baziran na njegovom antimikrobnom djelovanju (antibakterijskom, antivirusnom, antimikotičkom), antialergijskom,ekspektorirajućem, probiotskom.

Med se može koristiti otopljen u tekućini, u svim napicima, u omjeru 1:10 uz dodatak C vitamina ili limuna. Kod djece i odraslih mogu se koristiti inhalacije tako da se udiše kroz nos, a izdiše na usta i obratno. Med se otapa u mlakoj, prokuhanoj vodi, do 38°C u omjeru 1:5. U inhalator se preporuča staviti i 10 do 15 kapi propolisa. Kod uzimanja propolisa na usta sa medom može se uzeti 3x30 kapi, a kod preventivnog uzimanja 2x15 kapi dnevno.

Primjenjuje se i ispiranje grla medenom otopinom u omjeru 1 :2.

Dnevne potrebe za medom kod prehlade i gripe iznose 2 grama na kilogram tjelesne težine. Po oporavku potrebito je nastaviti uzimati med kroz par tjedana da se olaška oporavak i povrati imunitet jer ni prehlada ni gripa ne ostavljaju trajni imunitet.

OPASAN VIRUS

Svinjsku gripu uzrokuje virus A - H1 N1. Ove godine po prvi puta je zabilježena u sjevernoj Americi, sa smrtnim ishodom u srednjoj životnoj dobi. Svjetska zdravstvena organizacija proglasila je 11. lipnja ove godine pandemiju nakon što se virus počeo širiti po cijelom svijetu. Svinjska gripa se širi kapljičnim putem i preko nečistih ruku. Virus je ipak manje zarazan nego što se u početku mislilo i strahovalo.

Po simptomima, svinjska gripa je slična sezonskoj gripi koja se javlja od jeseni do proljeća. U težimslučajevima može se osim klasičnih simptoma javiti proljev, povraćanje i bolovi u prsima, konfuznost. U Hrvatskoj je potvrđeno preko 1500 slučajeva svinjske gripe i 11 smrtnih slučajeva. Gripe se posebno trebaju čuvati trudnice, bolesnici sa astmom, dijabetičari, teži srčani bolesnici i mala djeca.

MED U PREHRANI TRUDNICA I DOJILJA

Svakodnevnim uzimanjem meda buduće majke već pretkonceptualno pripremaju svoj organizam za uspješnu trudnoću. Svakodnevno uzimanje meda od početka trudnoće posebno je značajno za majku i za njezin plod - dijete.

Med je sa svojih 180 sastavnica izbalansiran ih do savršenstva iznimno vrijedna i nezamjenjiva namirnica u trudnoći jer je uspješno izvršenje biološke funkcije trudnoće nezamislivo bez odgo­varajuće prehrane koja mora biti potpuno prilagođena novom fiziološkom stanju. Pčelinji med je upravo jedna od idealnih namirnica koja osposobljava organizam trudnice i jača njegovu vitalnost da uspješno može funkcionirati sa svim promjenama u trudnoći.

Med otopljen u vodi, čaju ili mlijeku vrlo korisno djeluje protiv svih tegoba kojima su trudnice izlože­ne od prvih tjedana trudnoće (mučnina, povraćanje, nepodnošenja jela, loše raspoloženje i slično).

Med obogaćuje organizam trudnice dragocjenim sastojcima, otklanja umor, sprječava anemiju i poboljšava krvnu sliku, čemu posebno pridonose vitamini i minerali koji se nalaze u medu.

• Potreba željeza u trudnoći dvostruko je veća i kreće se do 40 mg dnevno.
• Trudnica može uz normalnu terapiju željezom uzimati i med.
• U sto grama šumsko-Iivadnog meda ima oko 32 mg željeza.
• Preporučena količina je 3 x 1 - 2 velike žlice meda dnevno.
• Trudnica treba veće količine vitamina C, E, D, K, A, a sve te vitamine sadrži med.

Trudnicama se savjetuje da u trudnoći uzimaju med, da potpuno isključe šećer i sve zaslađuju medom. Uz stalno uzimanje meda u trudnoći majka će imati manje tegoba i trudnoća će proteći gotovo idealno, a novorođenče će biti jače razvijeno i zdravije.

Zapaženo je da kod žena s prijetećim pobačajem i žena nakon spontanog pobačaja uzimanjem meda, peluda i matične mliječi trudnoća se lakše održava ili teče gotovo uredno.

Znanstvene studije su dokazale da uzimanje meda tijekom trudnoće i za vrijeme dojenja poboljša­va somatske i intelektualne funkcije djeteta, a također i poslijeporođajnu depresiju.

MED U PREHRANI DOJENČADI, MALE I ŠKOLSKE DJECE

Pravilna prehrana važna je za rast i razvoj djeteta, što su najizraženije osobine novorođenačke, dojenačke i dječje dobi. Osnovna osobina dječjeg organizma je neprestano mijenjanje anatomskih i fizioloških, psiholoških i imunoloških osobina. Fiziološke funkcije mnogih organskih sustava pod­ložne su promjenama. U malene djece većina se fizioloških funkcija mijenja i postupno sazrijeva i stoga su djeca sklonija funkcionalnim poremećajima. Ti su poremećaji češće izraženi u probav­nom traktu, imunološkom sustavu, hematopoetskom sustavu i u sustavu žlijezda s unutrašnjim izlučivanjem.

Prehrana majčinim mlijekom najprirodnija je i najvrjednija prehrana za rast i razvoj novorođenčeta i dojenčeta. Djeca hranjena majčinim mlijekom manje obolijevaju od djece koja su na umjetnoj pre­hrani. Prehrana majke dojilje u razdoblju dojenja mora sadržavati sve sastavnice koje su potrebne majki i djetetu. Dnevni jelovnik uz meso, jaja, mlijeko, sir, voće i povrće mora sadržavati i med uz dosta tekućine. Preporučuje se tri puta dnevno 1 - 2 velike žlice meda dnevno.

Zbog antirahitičnoga, antianemičnoga, antidispeptičnog, antibakterijskoga, antivirusnoga, antimi­kotičnoga i blagog djelovanja na dječji organizam potrebno je od dojenačke dobi u ishrani umjesto šećera dodavati med. Dokazano je da djeca koja uzimaju med imaju zdravije kosti i zube, bolju krvnu sliku, bolju probavu i intenzivniji rast i razvoj.

Preporuča se davati 1 do 2 grama meda na kilogram tjelesne težine djeteta u otopljenom obliku, radi lakšeg uzimanja i lakše apsorpcije.

Osim toga što se od najranijeg djetinjstva stječe navika i potreba da se redovito uzima med za zaslađivanje, kao i lijek, takva će djeca biti razvijenija i zdravija te otpornija na bolesti od one djece koja ne uzimaju med.

MED U PREHRANI ŠKOLSKE DJECE I STUDENATA

Unatoč napretku medicine djeca su sve više opterećena infekcijama dišnih organa - posebno gornjih dišnih putova: upalom nosa, paranazalnih šupljina, ždrijela i krajnika, grkljana , ali i donjih dišnih putova - dušnika , dušnica , najsitnijih ogranaka bronha i pluća.

Prehlada - upala gornjih dišnih putova, iako je u pravilu bezopasna, simptomi joj se pojavljuju različitim intenzitetom. Za razliku od odraslog čovjeka koji prosječno prehladu ima oko četiri puta godišnje, djeca imaju prehladu 6 do 10 puta godišnje.

Razlika u intenzitetu prehlade proizlazi iz činjenice da prehladu uvjetuje više od 200 različitih res­piratornih virusa (rinovirusi, respiratorosincicijalni virusi, koronavirusi, adenovirusi i dr.).

Uporaba antibiotika za liječenje prehlade najčešće je neopravdana jer čak 75-90 % prehlada uzro­kovano je virusima na koje antibiotici ne djeluju. Prekomjerna uporaba antibiotika stvara rezisten­tne sojeve bakterija koje postaju vrlo otporne na postojeće antibiotike i na taj se način smanjuje njihova učinkovitost kod mnogo težih i opasnijih bolesti od prehlade. Prehladu ne treba podcijeniti jer virusi u respiratornom traktu lokalno oštećuju sluznicu i smanjuju njenu otpornost tako da po­tencijalno patogene bakterije postaju patogene i izazivaju različite komplikacije.

Stoga se uvijek kod njihova nastanka i trajanja preporuča mirovati i piti obilno tople napitke za­slađene medom uz dodatak limuna odnosno C vitamina. Med je tu vrlo koristan zbog svog anti­mikrobnog djelovanja (antivirusnog, antibakterijskog) i ekspektorirajućeg djelovanja - omogućuje lakše disanje i iskašljavanje.

Nakon što prehlada prođe, potrebno je i dalje uzimati med da se poboljša opće stanje organizma i ojača imunitet kako bi organizam lakše podnosio stresne situacije i zaštitio se od novih valova prehlade jer prehlada ne ostavlja imunitet.

Mnoga djeca osjećaju umor, pate od ekcema i alergijskog rinitisa. Zbog toga često izostaju iz ško­le, žale se da su umorna i nervozna i to postaje kronični problem. Pored toga imaju velike proble­me sa zubima koji se kvare i rastu nepravilno. Česte su promjene na kralješnici u obliku skolioza ili kifoskolioza zbog nepravilnog držanja tijela, posebno pri sjedenju.

Greške u prehrani odražavaju se vrlo brzo na zdravstveni status djece i mladeži. Prevelikim uzi­manjem slatkiša, sladoleda i gaziranih pića organizam u smislu hranjivosti ne dobiva mnogo, a u organizam se unosi pretjerana količina šećera.

Mladež pred ispite u školi i na fakultetu ne treba uzimati nikakve stimulanse i kavu. Poznato je da oni pomažu koncentraciju, ali sprječavaju dobro pamćenje. Ako uče uz pomoć tih stimulansa, postoji rizik da sve zaborave na dan ispita.

Dobro funkcioniranje mozga ovisi ponajprije o odgovarajućim prehrambenim navikama. O tome treba brinuti da bi se izbjegli nedostatci hranjivih sastojaka i usporavanje cerebralnog metaboliz­ma, a time i usporavanje intelektualnih funkcija s gubljenjem memorije.

Mozak traži svoju hranu, ponajprije glukozu.                                                                        '

Med se može preko dana uzeti na nekoliko načina:

• napicima koji su zaslađeni medom (voda, limunada, čaj, mlijeko, bijela kava, voćni sok i sL)
• kao namazi meda ili maslaca i meda na na kruh ili pecivo
• kašicama od integralnih žitarica sa dodacima voća, sjemenki žitarica ili pahuljica tih žitarica s
• mlijekom i medom
• razne voćne kašice s medom
• razni medeni kolači
• sam med polagano otapan u ustima pod jezikom.

MED U SREDNJOJ ŽIVOTNOJ DOBI

Med je od izvanredne važnosti za zdravlje i fizičku kondiciju odraslih. Visokovrijednim šećerima·iz meda, glukozom i fruktozom, organskim kiselinama, vitaminima i mineralima, aminokiselinama, esen­cijalnim aminokiselinama, eteričnim uljima i drugim korisnim sastojcima održava se zdravstveni status i fizička kondicija zdravog organizma. Posebno se preporučuje uzimanje meda pri napornom radu.

Radnicima koji rade na ugroženim radnim mjestima, naročito onima gdje se mnogo znoje prepo­ručuje se da za vrijeme rada uz voće uzimaju napitke zaslađene medom čime se brzo vraća izgu­bljena tekućina, energija i mineralni elektrolitski status.

Sportaši koji na treningu i na natjecanjima gube energiju, troše mišićnu masu i tekućinu znojenjem, minerale i vitamine da bi postigli što bolje rezultate, a pritom ne oštetili organizam, moraju imati adekvatnu prehranu. U to se neizostavno uključuje med, koji osim izvanrednog sastava uz lako i brzo probavljive šećere sadrži i ostale važne tvari potrebne za život. Med u napicima daje se sportašima i u vrijeme natjecanja radi brže nadoknade glukoze.

Bijeli šećer odrasli bi trebali izbaciti iz svakodnevne prehrane jer osim energetske vrijednosti ne sadrži nikakve hranjive tvari, a ako se uzima previše, izaziva debljanje i povisuje masnoće u krvi. U srednjoj životnoj dobi učestale su infekcije dišnih putova, katar želuca, uz čir želuca i dvanae­sterca, povišen krvni tlak, debljina, šećerna bolest, bolesti štitne žlijezde i bolesti prostate. Osobe koje svakodnevno uzimaju med imaju manju učestalost navedenih bolesti, manje simptoma i znatno manje komplikacija kroničnih bolesti.

Duboka, a ujedno i aktivna starost vještina je koju se treba učiti, ako ne od mladosti, tada od zrelih dana života.

Gerontolozi tvrde da je rad pravi lijek protiv preranog starenja, a mnogi znanstvenici ističu da ključ dugovječnosti treba tražiti u načinu prehrane već od srednje životne dobi, odnosno primjeni pre­ventivnih sredstava koja usporavaju proces starenja između 40 i 60 godina.

MED U TREĆOJ ŽIVOTNOJ DOBI

Starenje hrvatskog pučanstva ubrzano se nastavlja i već je svaki šesti hrvatski stanovnik stariji od 65 godina. Danas su još uvijek raširene neke pogrešne pretpo­stavke o starenju i starosti. Jedna je od pogreš­nih pretpostavki mišljenje kako je starenje nužno povezano s bolešću, ovisnošću, nepokretnosti i onesposobljenosti. Toj pogrešnoj pretpostavci najviše pridonosi činjenica da se starenjem povećavaju čimbenici rizika nastanka mnogih bolesti povezanih s funkcionalnom onesposobljenošću starijih ljudi.

Edukacija iz gerontologije i gerijatrije te širenje znanja o starenju kao normalnoj fiziološkoj pojavi, koja nastaje postupno i različito napreduje, u sva­kog čovjeka ima za cilj promociju aktivnog, zdra­vog starenja.

Hrvatska i europska gerontološka istraživanja potvrdila su kako se promjenom preventivnih programa za starije mogu spriječiti određene prevenibilne kronične bolesti - povišen krvni tlak, bolesti srca i krvožilnog sustava, bolesti mozga, bolesti dišnog sustava (posebno gripa i upala pluća), šećerna bolest, debljina, zloćudne bolesti (rak dojke, jajnika, prostate, pluća, debelog crijeva), osteoporoza / prijelomi, nekontroli­rano mokrenje i duševni poremećaji.

Stručnjaci ističu kako već od pedesete godine ži­vota treba početi s promišljenim mjerama usmje­renim prije svega usklađenju načina prehrane i življenja.

Istraživanja i praksa upućuju da kvalitetna i umje­rena prehrana pozitivno utječu na starenje i može usporiti proces starenja.

Manjkavosti imunološkog sustava mogu biti po­sljedicom neadekvatne prehrane ili uzimanja lije­kova, što je zajedničko starijim ljudima. Ispravnom prehranom treba rasteretiti probavne organe i olakšati njihov rad, a time i odgoditi njiho­vo starenje. Hranu treba uzimati redovito i u malim obrocima i treba se suzdržavati neumjerenog pije­nja alkoholnih pića.

Stoga, posebnu pozornost treba dati prehrani u trećoj životnoj dobi da bi se adekvatnim odabirom namirnica bogatim bjelančevinama, vitaminima, hormonima i mineralima usporio proces starenja, kojim nastaju bitne promjene u čovjekovom tijelu. Med uz određenu terapiju djeluje ljekovito kod mnogih kardiovaskularnih bolesti. Regulira po­višen i snižen krvni tlak, povećava sadržaj he­moglobina kod anemija, preventira miokarditis i tromboemboličke incidente: srčani infarkt, mož­dani udar, plućnu emboliju i duboke venske i ar­terijske tromboze i oštećenje krvotoka, smanjuje masnoće u krvi (kolesterol i trigliceride). Zbog kardiotoničnog djelovanja srčanim bolesnicima ne preporuča se lipov med u većim količinama.

Med izvrsno djeluje kod bolesti gornjeg i donjeg dišnog sustava: upala nosa, sinusa, ždrijela, duš­nika, dušnica i pluća. Pčelinji proizvodi učinkoviti su pri liječenju alergijskih bolesti: vazomotorni alergijski rinitis, bronhalna astma, alergijski ko­njuktivitis.

Važno je djelovanje meda pri dijetama za jetrene bolesti: akutni i kronični hepatitisi, ciroza jetre, bo­lesti žučne vrećice i žučnih kanala.

Propisivanje meda kod šećerne bolesti daje dobre terapijske rezultate zahvaljujući fruktozi, mikroe­lementima, vitaminima i esencijalnim aminokiseli­nama postiže se pozitivno djelovanje na lučenje inzulina. Liječenje se obavlja pod kontrolom li­ječnika. Važno je napomenuti da se pritom drugi ugljikohidrati (kruh, tjestenina, ostali proizvodi od brašna i krumpir) moraju smanjiti za kalorijsku vri­jednost uzimanog meda. Posebno se dijabetiča­rima preporuča bagremov med.

Med se koristi u bolestima probavnih organa ­upale sluznica usne šupljine, zubnog tkiva, upali jednjaka, želuca i crijeva, čireva želuca dvanae­sterca, pri dijetama kod bolesti tankog i debelog crijeva, posebno kod polipoza i divertikuloza te kroničnog zatvora -opstipacije i hemoroida.

Med ima izvanredno djelovanje kod kožne pato­logije, posebno opekotina, rana, dekubitusa, her­pesa simplexa i zostera, psorijaze, hiperkeratoze i atrofije kože i sluznica. Pčelinji proizvodi okreplju­juće djeluju na živčane stanice, poboljšavaju nji­hovu prehranu i procese oksidacije. Rezultat toga je mirniji san, smanjena tjeskoba i stvaranje osje­ćaja mira, sigurnosti i zadovoljstva. Med održava i elektrolitsku ravnotežu, što poboljšava funkcioni­ranje neurološkog sustava.

Ne postoji bolje i ne opasnije sredstvo za spa­vanje od čaše medene vode koja ima umiruju­će i okrepljujuće djelovanje. To je mnogo bolje i učinkovitije od svih farmaceutskih sredstava za spavanje (hipnotika).

Med djeluje protuoksidativno - otklanja slobodne radikale, ima umjereni protumorski i izraziti protu­metastatski učinak. Med u kombinaciji s citosta­tikom povećava djelotvornost citostatika i sma­njuje broj metastaza.

Posebna je važnost meda i u tome što djeluje si­nergistički s lijekovima, vitaminima, hormonima i Ijekovitim komponentama iz bilja - poboljšava nji­hovu apsorpciju i učinkovitost.

Preporučena dnevna doza meda u trećoj život­noj dobi je 1 do 2 grama, podijeljeno u tri do če­tiri obroka.

Starenje se manje opaža u ljudi koji svakodnevno pri prehrani, uz mnogo voća, povrća i voćnih soko­va uzimaju i med, ali i ostale pčelinje proizvode. Korak prema zdravijem životu za sve dobne sku­pine je uvrstiti med u naš svakodnevni jelovnik i koristiti se pčelinjim proizvodima pri zaštiti, oču­vanju i unapređivanju zdravlja.

Suvremena medicinska znanost pridaje sve veću pozornost pčeli nj im proizvodima jer njihova sva­kodnevna uporaba pomaže u sprječavanju na­stanka bolesti i liječenju.

Svakodnevna upotreba meda kod zdravih ljudi, posebno djece i starijih osoba, blagotvorno utječe na rad probavnog, srčanožilnog i imunološkog su­stava, povećava antioksidacijsku obranu, snagu i izdržljivost i brzo otklanja umor. Med bi trebao biti što više zastupljen u dijetalnoj prehrani teških i kroničnih bolesnika, kod iscrpljenosti i u fazi opo­ravka od bolesti. Svakodnevnim konzumiranjem pčeli njih proizvoda kao visokovrijednih, nepre­rađenih namirnica u organizam se unose mnoge tvari koje su često nedostatne u prehrani koja obiluje prerađenim namirnicama. Na taj način se potiče i održava homeostaza organizma koja je osnovni uvjet zdravlja i prevencija bolesti.